Masáž & masáž chodidiel

Masáž alebo masírovanie je súčasť sústava hmatov, ktorými sa mechanicky dráždia periférne nervy, cievy a svaly. Cieľom je zvýšenie funkčnej zdatnosti, odstránenie únavy alebo liečenie.

Slovo masáž pochádza z francúzskeho slova massage a to pravdepodobne z arabského masa „dotknúť sa, ohmatať alebo manipulovať“. Starší význam tohto slova môže byť ešte z hebrejčiny me-sakj „pomazanie olejom“.

Masáž predstavuje pôsobenie na telo a manipuláciu s telom pomocou tlakov – štrukturovaných, neštrukturovaných, stacionárnych alebo pohyblivých – tlak, impulz či vibrácie. Vykonáva sa ručne alebo pomocou mechanických pomôcok.

Cieľové tkanivá môžu byť najme svaly, šľachy, väzy a koža, ďalej kĺby alebo iné spojivové tkanivá, taktiež lymfatické uzliny alebo orgány tráviaceho systému. Masáž môže byť aplikovaná rukami, prstami, lakťami, kolenami, predlaktím a chodidlami.

Masážnych techník existuje mnoho. Medzi najčastejšie odpočúčania na zavedenie masáže ako liečby patria dopyt klientov a vnímanie pozitívnych klinických účinkov. Masáž môže prebiehať na masážnom stole, v masážnom kresle alebo na podložke na podlahe. Počas masáže môže byť klient úplne alebo čiastočne nahý. Časti tela môžu byť zakryté uterákmi či plachtami.

Vedeli ste že chodidlá tvorí 26 kostí, 33 kĺbov a 100 svalov ?

Masáž má mnoho potenciálnych výhod:

Pocit rovnováhy a pohody
Masáž chodidiel môže pomôcť uvoľniť celé telo, pomôže vám lepšie spať a zanechá vám omladenú energiu, ktorú do vášho dňa vnesiete.

Lepšia cirkulácia
Masáž končatín pomáha s cirkuláciou krvi okolo tela, podporuje opravu a rast buniek.

Pokles kortizolu
Pevný tlak na oblasť solar plexu na chodidle údajne podporuje pokles stresového hormónu v tele, kortizolu.

Masáž na doma 

Vyskúšajte tieto kroky:

1. Umyte si nohy (a dobre ich osušte)
2. Naneste krém alebo olej na ruky, zakryte prsty a dlane.
3. Oboma rukami držte hornú časť každého chodidla a vykonávajte malé krúživé pohyby palcami na každom prste. Pracujte smerom nadol k spodnej časti chodidla smerom k členku.
4. Teraz urobte to isté so základňou nohy. Tu si môžete dovoliť použiť o niečo väčší tlak! Postupujte od vrchnej časti prstov a presuňte sa nadol smerom k päte.
5. Môžete tiež chcieť uvoľniť kĺby krútením a otáčaním chodidiel a prstov.
6. Dalej si pevne a jemne stlačte podložku chodidla. Tu nájdete reflexné body. Na zacielenie určitých oblastí môžete použiť mapu.
7. Opakujte vyššie uvedené kroky na druhej nohe.

Urobte si prehľad Služieb / Cenník / Rezervujte si termín